Transforma tu cuerpo. Mejora tu vida.
Entrena con propósito y alcanza tu mejor versión.
En nuestra plataforma encontrarás rutinas personalizadas, ya sea que entrenes en casa o en el gimnasio. Diseñadas por expertos, probadas por atletas, pensadas para ti.
Planes para perder grasa, ganar músculo o tonificar
Adaptado a tu nivel: principiante, intermedio o avanzado
Videos, guías, seguimiento de progreso y más
¿Quieres una rutina personalizada?
- Rutina personalizada enviada a tu correo en 24–48 h, adaptada a tu objetivo, nivel y tiempo disponible.
- Incluye planificación completa por días, ejercicios, repeticiones, descansos y recomendaciones adicionales.
- Soporte por correo para dudas + posibilidad de modificar la rutina sin coste adicional.
Que ofrecemos en la rutina personalizada
Por solo 5€, recibirás una rutina completa, diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma eficiente, segura y realista. Esto es lo que obtienes:
✅ Rutina personalizada (adaptada a tu nivel y objetivo: ganar masa muscular, perder grasa, tonificar, etc.)
✅ Formato claro y fácil de seguir (PDF o app, según tu preferencia)
✅ Ejercicios explicados paso a paso, con repeticiones, series y descansos recomendados
✅ Distribución semanal para que sepas exactamente qué entrenar cada día
✅ Adaptable a gimnasio o entrenamiento en casa
✅ Consejos básicos de alimentación y motivación para acompañar tu progreso
Mira nuestras reseñas
★★★★★
Sara K.
¡ He podido mejorar mucho gracias a estas rutinas !
★★★★★
Juan D.
Esta página me fue muy útil.
★★★★★
Carlos R.
Muchas gracias por enseñarnos estas rutinas y consejos tan prácticos.
Preguntas frecuentes
¿Qué rutina es mejor para empezar si soy principiante?
Recomendamos empezar con una rutina de cuerpo completo 3 días a la semana. Es ideal para aprender técnica y generar resultados iniciales sin sobrecargar el cuerpo.
¿Puedo cambiar los ejercicios si no tengo cierto equipamiento?
Sí. Cada rutina incluye alternativas que puedes hacer si te falta alguna máquina o accesorio en tu gimnasio.
¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
Depende de tu constancia, alimentación y descanso, pero la mayoría de las personas empieza a notar mejoras en 4–6 semanas.
¿Necesito ir al gimnasio o puedo entrenar en casa?
Aunque muchas rutinas están pensadas para gimnasio, también ofrecemos opciones adaptadas para casa con poco o ningún material.
RutinaDeGym 